By abirealtycorp.com.de 
Ritual sore dapat dimulai dengan transisi sederhana dari kerja ke waktu pribadi, misalnya mengganti pakaian ke sesuatu yang nyaman. Tindakan kecil ini memberi sinyal bahwa waktu untuk relaksasi telah tiba.
Sediakan waktu 10–20 menit untuk aktivitas yang tidak menuntut hasil, seperti menyeduh teh, mendengarkan lagu ringan, atau menyapu meja. Aktivitas berulang ini memberi ritme yang konsisten di akhir hari.
Perhatikan elemen sensorik: aroma teh hangat atau wangi lilin dapat membuat suasana lebih lembut. Pilih aroma yang Anda sukai tanpa perlu bereksperimen berlebihan; konsistensi penting dalam membentuk kebiasaan.
Batasi penggunaan layar setidaknya 30 menit sebelum tidur dan ganti dengan bacaan ringan atau jurnal singkat. Menuliskan tiga hal kecil yang berjalan baik hari itu bisa menjadi penutup yang memuaskan.
Akhiri rutinitas dengan menata area tidur atau sudut santai agar terlihat rapi keesokan harinya. Kebiasaan merapikan ringan setiap sore membuat ruang terasa lebih siap saat pagi datang.